裸眼視力是由眼睛的晶狀體的屈光程度多少而鑒別透明度和眼軸長(zhǎng)度決定的。能在一定程度上反映眼睛的健康狀況大多數(shù)情況下體檢測(cè)視力測(cè)得是裸眼視力。

一般來說，矯正視力是指戴眼鏡后的視力。不戴眼鏡測(cè)得的視力稱為裸眼視力。

例如，一個(gè)近視患者 不戴眼鏡，他的視力是0.1，而配眼鏡，視力達(dá)到1.5前者叫裸眼視力，戴眼鏡后的視力叫矯正視力。有人認(rèn)為“矯正”意味著戴上眼鏡后視力會(huì)恢復(fù)（矯正）比如上面的近視，戴眼鏡就可以得“矯正”將來，如果你不 如果不戴眼鏡，你的視力會(huì)從0.1“矯正”到1.5這是一個(gè)錯(cuò)誤的概念。

另一種測(cè)量視力的方法是4.0到5.3的，等于從0.1到2.

裸眼視力和近視沒有直接的定量關(guān)系，近視必須通過驗(yàn)光和鏡片來測(cè)量。所以近視的程度不能用肉眼視力來估計(jì)如果眼底等正常，近視可以通過配鏡或準(zhǔn)分子激光手術(shù)矯正到正常視力。

遠(yuǎn)方凝視

找一個(gè)10米外的草地或綠樹：綠色因?yàn)椴ㄩL(zhǎng)短，成像在視網(wǎng)膜前面，促進(jìn)眼睛調(diào)節(jié)和放松、松弛眼部睫狀肌，減少眼睛疲勞。唐 t斜視，不 不要一直眨眼，擺脫其他想法、集中精力、專注地凝視25秒鐘，認(rèn)出草地或樹葉的輪廓。然后將左手掌放在眼前略高于30厘米的位置，從頭到尾一個(gè)一個(gè)地讀掌紋，大約5秒鐘?？凑萍y，然后盯著遠(yuǎn)處的草或樹葉看25秒，再看掌紋。10分鐘重復(fù)20次，每天做三次，視力下降厲害的話增加訓(xùn)練次數(shù)。

晶體操

● 眨眼：把手放在臉頰上，按住眼睛、下、左、按正確順序轉(zhuǎn)10次，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)、每個(gè)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)10次。

● 找一個(gè)3米外的場(chǎng)景（如：墻上的字畫等）同時(shí)，抬起左手略高于眼睛（約30厘米）看到手掌上的手印后再看清遠(yuǎn)物件，以最快的速度在它們之間移動(dòng)視線，來回20次。

推拿操

仰臥或仰臥，自然閉眼，然后依次按摩眼周穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕柔，以局部有酸脹感為度